4 Langkah Untuk Mengurangi Ketegangan Mata

4 Langkah Untuk Mengurangi Ketegangan Mata

Paparan radiasi dari layar komputer dan ponsel membuat kebanyakan orang mengalammi masalah kesehatan seperti penglihatan kabur, mata gatal dan sakit kepala akibat ketegangan mata. Berikut 4 Langkah Untuk Mengurangi Ketegangan Mata.

Langkah 1

Gosok kedua tangan selama sekitar 10 sampai 15 detik, sampai mereka agak hangat. Tutup mata dan kemudian tempelkan kedua tangan ke mata. Biarkan sebentar untuk merelaksasi mata  yang lelah.

Langkah 2

Setelah melakukan langkah pertama, cobalah untuk mengedipkan mata setiap tiga atau empat detik untuk membantu mengurangi ketegangan mata. Kita Cenderung lebih sedikit berkedip saat menonton televisi atau bekerja di depan komputer, sehingga berkedip setiap beberapa detik dapat membantu mata untuk beristirahat.

Langkah 3

Pilih sebuah objek yang terletak sekitar 6 sampai 10 meter dari anda, dan fokus pada itu elama beberapa detik tanpa menggerakkan kepala anda. Cara ini bisa melemaskan otot-otot silaris yang cenderung stres.

Langkah 4

Terakhir, cobalah untuk memutar-mutar mata anda. Lakukan ini sekitar empat kali, kemudian tutup mata anda, fokus pada pernafasan anda dan bersantailah.

Baca Juga : Gadis Ini Mengeluarkan Air Mata Darah